【幸福論】小さな親切で幸せを感じられる理由

今日はエピソードを交えた心理学系の記事です。

ちょっとした言葉がけで自分の気分も明るくなる

先日美容院に行ってきた時のこと。

帰る際に

「来月以降に店員が減って店が混み合いそうなので、可能なら次回予約を今取れますか?」

と言う趣旨のお願いがあった。

その場で予約を取り、「人が減って大変ですね」と言葉を添えたところ、

心なしか店員さんが明るい表情になったのを感じた。

自分はその日色々あって、体が疲れ気味だったのだが、

帰り道はなんとなく足取りが軽くなった気がした。

これはなんだろうと思い、

ふと「小さな親切が幸福度をあげる」という言葉を思い出す。

小さな親切は幸福度向上に役立つ

よく、日本では幸福度の低さが問題視されることが多いですよね。

筆者も、仕事や人間関係で悩んでいた時は中々感じられなかった。。

幸福になるためには何が必要なのか

 ー お金か、友人か、恋人か、人生の目標か

もちろん、それらも一理あるでしょう。

しかしその一方で、

幸福度を感じるには小さな親切で良いという知見もあります。*1)

これは、カリフォルニア州立大学(米国)、ソニア・リュボマースキーの実験。

お金のかからない小さな親切を週に5回 × 6週間行ったところ、幸福度が40%上がったという結果が出ているのです。

なぜ、小さな親切で幸福度が上がる?

それは

「自分でも、他人に親切できるだけの余裕がある」

と実感できるからだと思います。

今回紹介したエピソードを振り返った時にも、そういう心覚があります。

というのも、

人間、自分の事で一杯になっている時に無力感を感じてしまう

と思うのです。

これはあくまで実体験なので、統計的データではないですが。。

例えば、頑張っているのに役不足感があると心もとないですよね。

けれど小さな親切であれば、意外と役立ち感を得られます。

次回更新↓

*1) [現代ビジネス] 「小さな親切」をするだけで幸福感は高まる!心に余裕がない人ほど「一日一善」が必要なワケ

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